"Всеукраїнська програма ментального здоров"я "Ти як?"
В межах Всеукраїнської програми ментального здоров'я "Ти як?", за ініціативи першої леді України Олени Зеленської стартувала комунікаційна компанія.Мета кампанії - сприяти формуванню в суспільстві культури піклування проментальне здоров', дати розуміння та показати інструменти, які допоможуть українцям дбати про свій внутрішній стан.
Детальнішу інформацію ви можетн знайти на:
• офіційний сайт: https://www.howareu.com/
• офіційна сторінка ФБ: https://www.facebook.com/howareu.program
• офіційний Telegram канал: https://t.me/howareu_program
Гарячі лінії психологічної допомоги:
Лінія Національної психологічної асоціації 0 800 100 102 (з 10:00 до 20:00 щодня, дзвінки безкоштовні).
Телефони для зв'язку з-за кордону доступні тут Урядова «гаряча лінія» 1545, з питань протидії торгівлі людьми та домашньому насиллю – 1547 (цілодобово, дзвінки безкоштовні).
Лінія міжнародної гуманітарної організації «Людина в біді» 0 800 210 160 (цілодобово, дзвінки безкоштовні).
Лінія емоційної підтримки МОМ – 0 800 211 444 (з 10:00 до 20:00 щодня, дзвінки безкоштовні) Лінія запобігання самогубствам Lifeline Ukraine 7333 (цілодобово).
Лінія кризової допомоги та підтримки Українського ветеранського фонду при Мінветеранів 0 800 33 20 29 (цілодобово, дзвінки безкоштовні).
Національна гаряча лінія з попередження домашнього насильства, торгівлі людьми та гендерної дискримінації ГО «Ла Страда-Україна» 0 800 500 335 (з мобільного або стаціонарного) або 116 123 (з мобільного) (цілодобово, дзвінки безкоштовні).
Національна гаряча лінія для дітей та молоді ГО «Ла Страда-Україна» 0 800 500 225 (з мобільного або стаціонарного) або 116111 (з мобільного) (цілодобово, дзвінки безкоштовні).
Для кого і для чого " Ти як?"Кожна людина народжується зі здатністю протистояти стресу. Але в наш час цей запас стійкості швидко виснажується через війну та невизначеність. А нам усе ще треба дбати про близьких та працювати на перемогу.
" Ти як?" допоможе знаходити в собі сили щодня, навчитися піклуватися про себе, опановуватистрес, тривогу, гнів тощо.
https://www.howareu.com/#techniquesМи часто чуємо " у мене якась апатія", " мене накриває депресія...", та чи правильно розуміємо ці терміни? Чи знаємо, у чому різниця? Чи можемо відрізнити сильну втому від хвороби?
Гортаємо далі словник ментального здоров'я,аби краще орієнтуватися в темі та вміти вчасно й правильно піклуватися про себе.
https://www.howareu.com/#techniques
Сором, відчуття провини, самотності, невпевненості - це можливі наслідки тривалого стресу. Початок навчального року може посилюватиці стани, і зараз діти особливо потребуватимуть нашої підтримки.
Психологиня Світлана Ройз радити насамперед створити для дітей простір безпеки та близькості поруч із дорослими. Турбуватися про їхню самооцінку, емоційний стан і бутиготовими повсякчас підтримувати.
https://www.howareu.com/#techniques
Тренінг для вихователів " Стресостійкість педагогів в умовах воєнного стану".Підвищили свій рівень стесостійкості та покращили свій емоційний стан.
Як допомогти собі в кризових ситуаціях?
Дуже важливо вміти допомагати собі у стресових ситуаціях, адже біля стабільного дорослого стабільні і спокійні діти. Тож що потрібно робити?
Як розпізнати проблеми з ментальним здоров'ям?
https://www.howareu.com/#techniques
https://www.howareu.com/#techniques
Для зняття напруги в тілі пропоную Вправу "Камінчик".
Пропонуємо до вашої уваги брошуру "Ментальне здоров’я дітей під час війни: поради батькам та опікунам". ЮНІСЕФ зібрав у цій брошурі інформацію про ознаки, які вказують на потребу звернутися за психологічною підтримкою, техніки допомоги собі та дітям, ігри та вправи для стабілізації емоційного стану, а також контакти спеціалістів.
У Всесвітній день ментального здоров‘я піклуємось і про малят. З метою стабілізації емоційного
стану та покращення настрою з дітками було проведено психологічні хвилинки.
#ти_як_Кіровоградщина
До Всесвітнього дня ментального здоров‘я з батьками було проведено арт-терапевтичний тренінг:
«Мистецтво піклування про ментальне та психологічне здоров‘я під час воєнного стану».
Мета якого зрозуміти і опанувати власні емоції, поновити ресурс та зарядитесь позитивними емоціями.
Під час тренінгу ознайомились з поняттям ментального здоров‘я. Батьки виконали вправи на зняття
м’язової напруги, відновили дихання та створили «Мандалу рівноваги».
#ти_як_Кіровоградщина
Через жахливі події сьогодення діти можуть бути наляканими і періолично відчувати
напади панічних атак.
Перший крок до їх подолання - дізнатися причину. Запитайте в дитини, як вона
почувається та що викликало в неї тривогу.
Якщо ваша дитина втрачає контроль через панічну атаку, то їі потрібно допомогти
«заземлитися».
Ось, що ми можемо зробити ...
Читати далі ...
Читати далі ...
Де брати сили, коли здається, щовсі джерела вже вичерпані? Пропонуємо просту
Події війни негативно впливають на дитячий організм. Щоденні стреси, недосипання, перевтома, зміна звичного режиму дня можуть викликати головні болі, надмірну напругу та виснаження.
Немає коментарів:
Дописати коментар