"Всеукраїнська програма ментального здоров"я "Ти як?"
В межах Всеукраїнської програми ментального здоров'я "Ти як?", за ініціативи першої леді України Олени Зеленської стартувала комунікаційна компанія.Мета кампанії - сприяти формуванню в суспільстві культури піклування проментальне здоров', дати розуміння та показати інструменти, які допоможуть українцям дбати про свій внутрішній стан.
• офіційний сайт: https://www.howareu.com/
• офіційна сторінка ФБ: https://www.facebook.com/howareu.program
• офіційний Telegram канал: https://t.me/howareu_program
Гарячі лінії психологічної допомоги:
Лінія Національної психологічної асоціації 0 800 100 102 (з 10:00 до 20:00 щодня, дзвінки безкоштовні).
Телефони для зв'язку з-за кордону доступні тут Урядова «гаряча лінія» 1545, з питань протидії торгівлі людьми та домашньому насиллю – 1547 (цілодобово, дзвінки безкоштовні).
Лінія міжнародної гуманітарної організації «Людина в біді» 0 800 210 160 (цілодобово, дзвінки безкоштовні).
Лінія емоційної підтримки МОМ – 0 800 211 444 (з 10:00 до 20:00 щодня, дзвінки безкоштовні) Лінія запобігання самогубствам Lifeline Ukraine 7333 (цілодобово).
Лінія кризової допомоги та підтримки Українського ветеранського фонду при Мінветеранів 0 800 33 20 29 (цілодобово, дзвінки безкоштовні).
Національна гаряча лінія з попередження домашнього насильства, торгівлі людьми та гендерної дискримінації ГО «Ла Страда-Україна» 0 800 500 335 (з мобільного або стаціонарного) або 116 123 (з мобільного) (цілодобово, дзвінки безкоштовні).
Національна гаряча лінія для дітей та молоді ГО «Ла Страда-Україна» 0 800 500 225 (з мобільного або стаціонарного) або 116111 (з мобільного) (цілодобово, дзвінки безкоштовні).
Кожна людина народжується зі здатністю протистояти стресу. Але в наш час цей запас стійкості швидко виснажується через війну та невизначеність. А нам усе ще треба дбати про близьких та працювати на перемогу.
" Ти як?" допоможе знаходити в собі сили щодня, навчитися піклуватися про себе, опановуватистрес, тривогу, гнів тощо.
https://www.howareu.com/#techniques
Ми часто чуємо " у мене якась апатія", " мене накриває депресія...", та чи правильно розуміємо ці терміни? Чи знаємо, у чому різниця? Чи можемо відрізнити сильну втому від хвороби?
Гортаємо далі словник ментального здоров'я,аби краще орієнтуватися в темі та вміти вчасно й правильно піклуватися про себе.
https://www.howareu.com/#techniques
Сором, відчуття провини, самотності, невпевненості - це можливі наслідки тривалого стресу. Початок навчального року може посилюватиці стани, і зараз діти особливо потребуватимуть нашої підтримки.
Психологиня Світлана Ройз радити насамперед створити для дітей простір безпеки та близькості поруч із дорослими. Турбуватися про їхню самооцінку, емоційний стан і бутиготовими повсякчас підтримувати.
https://www.howareu.com/#techniques
Тренінг для вихователів " Стресостійкість педагогів в умовах воєнного стану".Підвищили свій рівень стесостійкості та покращили свій емоційний стан.
Як допомогти собі в кризових ситуаціях?
Дуже важливо вміти допомагати собі у стресових ситуаціях, адже біля стабільного дорослого стабільні і спокійні діти. Тож що потрібно робити?
Як розпізнати проблеми з ментальним здоров'ям?
https://www.howareu.com/#techniques
Як впоратися з тривогою . 5 корисних порад.
https://www.howareu.com/#techniques
Для зняття напруги в тілі пропоную Вправу "Камінчик".
Пропонуємо до вашої уваги брошуру "Ментальне здоров’я дітей під час війни: поради батькам та опікунам". ЮНІСЕФ зібрав у цій брошурі інформацію про ознаки, які вказують на потребу звернутися за психологічною підтримкою, техніки допомоги собі та дітям, ігри та вправи для стабілізації емоційного стану, а також контакти спеціалістів.
У Всесвітній день ментального здоров‘я піклуємось і про малят. З метою стабілізації емоційного
стану та покращення настрою з дітками було проведено психологічні хвилинки.
#ти_як_Кіровоградщина
До Всесвітнього дня ментального здоров‘я з батьками було проведено арт-терапевтичний тренінг:
«Мистецтво піклування про ментальне та психологічне здоров‘я під час воєнного стану».
Мета якого зрозуміти і опанувати власні емоції, поновити ресурс та зарядитесь позитивними емоціями.
Під час тренінгу ознайомились з поняттям ментального здоров‘я. Батьки виконали вправи на зняття
м’язової напруги, відновили дихання та створили «Мандалу рівноваги».
#ти_як_Кіровоградщина
Через жахливі події сьогодення діти можуть бути наляканими і періолично відчувати
напади панічних атак.
Перший крок до їх подолання - дізнатися причину. Запитайте в дитини, як вона
почувається та що викликало в неї тривогу.
Якщо ваша дитина втрачає контроль через панічну атаку, то їі потрібно допомогти
«заземлитися».
Ось, що ми можемо зробити ...
Читати далі ...
Читати далі ...
В період стресових подій у дітей погіршуються когнітивні функції. Здатність дошкільнят навчатися може знижуватися: вони гірше сприймають та запам'ятовують нову інформацію, стають більш замкненими, менш зібраними та уважними. З дітками 2 групи ми поринули у цікавий та захоплюючий світ розвивальних ігор з помпонами. Піклуючись про ментальне здоров'я дітей ми розвиваємо когнітивні функції, розвиваємо їх комунікативні здібності та покращуємо настрій на 100%, що є внеском у щасливе майбутнє держави. 
#Ти_як_Кіровоградщина 
- розвивати дрібну моторику;
- розвивати увагу, уяву, пам'ять, мовлення;
- зняти м'язову напругу;
- покращити емоційний стан та полегшити адаптацію до садочка.
Немає коментарів:
Дописати коментар